Fitness

• Amélioration des capacités cardiovasculaires et cardiorespiratoires, et dépenses caloriques avec :

             Le L.I.A. 
             Le step 
             L'aérobic

• Renforcement musculaire : Par une combinaison d'exercices qui agit sur l'ensemble du corps ou sur une zone musculaire ciblée

• Stretching : Etirements musculaires utilisés en fin de séance